Uppgift 11

Un emploi de temps

Les élèves français ont de plus longues journées d’école.

En France les élèves ont moins de maths.

Les élèves ont n’a pas le éducation ménagère.

Mat/sömn/kost dagbok

Hur påverkar sömn/kost/rörelse din hälsa?
Reflektera över vad som var bra och vad som kan förbättras.
Koppla till dina kunskaper om kroppen!

Sömn:
Vi behöver sömn för att våra kroppar ska kunna fungera och att vi ha ska ha energi till att orka dagen.
Vi behöver ungdomar behöver för att återhämta kroppen rejält sova ca. 9-10 timmar. Under sömnen återhämtar sig hjärnan och stänger av de mesta olika funktioner vi använder under dagen. 
Ju mer du sover desto mindre mottaglig mot stress och påfrestningar blir du, vilket är bra. 
Det är just därför jag försöker sova 9-10 timmar, för att vakna upp utvilad och kunna prestera i skolan. Hellre att jag pluggar mindre och sover mer eftersom att det blir lättare att komma ihåg och associera när man är utvilad än när man är vaken längre och försöker plugga. Det fastnar också lättare då i långtidsminnet vilket gör att man kommer ihåg det längre.
För jag vet själv personligen att jag inte kan koncentrera mig och fokusera på skolan och skolarbete om jag inte sover tillräckligt.
Jag skulle kunna försöka gå och lägga mig ännu tidigare och lägga undan all elektronik och bara försöka slappna av.

Kost:
Att äta bra och tillräckligt är otroligt viktigt för ditt eget välmående och din hälsa. 
Utan mat kan man inte fokusera och kroppen orkar inte arbeta och lära sig nya saker. 
Om man vill uppnå resultat inom träning måste man också äta annars orkar man inte prestera max och kroppen orkar inte anstränga sig.
Vi mår också psykiskt bättre om vi äter hälsosam mat. 
Våran familj är ofta noggranna med att äta mat som är bra, ex. ekologisk och närodlad, dom vet man oftast med säkerhet att dom inte är besprutade och äter ofta sallad och fisk. 
Eftersom att min familj tränar ganska mycket är det viktigt att vi får i oss alla olika näringsämnen för att få ut den maximala ur träningen och återhämtningen. 
Proteinerna finns i ex. fisk och kött och är bra om man tränar och ska bygga muskler, när man tränar hårt så går våra muskelfibrer sönder, för att bygga ihop dom igen måste man få i sig protein. Kolhydrater är också värdigt viktigt, som är ex. potatis, eller pasta. Det ger kroppen energi igen att reparera sig själv. Sen alla vitaminer och mineraler som finns är också viktiga att få i sig för att vår kropp ska fungera och dess inre organ som vanligt och kunna ta upp rätt ämnen.
Jag skulle kunna äta ännu mer nyttigt och försöka påverka att köpa ännu mer närodlat.

Rörelse:
Att röra sig är också en viktigt del i hälsa och välmående, när man tränar sänds det ut endorfiner i kroppen som får en att må bra. Det är också det bästa sättet att gå ner i vikt istället för ex. dieter. Att äta nyttigt och träna. 
Jag försöker att träna på en jämn nivå så jag får ett par dagar vila i veckan då jag ska hinna göra skolarbete också. 
Jag tycker dock jättemycket om att träna och hur man mår efteråt.
Det jag kan förbättra är att börja vara ute mer, eftersom att nu tränar jag i stort sett bara inomhus.

Fängelsevåldtäkter

Vad vet jag?
Det är mest män som blir utsatta för fängelsevåldtäkter, det är dessutom väldigt vanligt.
Det sker också som mest i USA.

Vad vill jag veta?
Jag skulle vilja veta mer allmän information, exakt hur vanligt är det och vad gör man för att motverka det? Varför är det så vanligt?
Vad är straffet får dom som utför det i fängelserna? Varför är det mest män?

Hjälp:

Perspektiv - Naturvetenskapligt, historiskt, internationellt, etiskt, religion, samhällsvetenskaps. genus, media.

Källor: Insamling, trovärdighet

Redovisningar, inlämningar.